[...] umięśnione tak że żadna na razie laska tu nie uzyskała tego poziomu umięśnienia. Jej żyły na rękach wychodzą na każdym zbliżeniu. twierdziłaś ze to twój ideał urody, co wtedy maż na ten twój ideał mówił? W podsumowaniu schudłaś lekko i tyle większego umięśnienia nie widać i nagle odwrót o 90stopni? Nagle czujesz się za duża, za szeroka i za [...]
mozna liczyc ale po co? jak trafi Ci sie zły dzień to co wtedy? nie sciagniesz trych 2,5 czy 5kg a pojdziesz do domu? w OVT masz 2cwiczenia pod rzad pierwsze jest najazwniejsze tam co serie zmieniasz -> dodajesz/odejmujesz e7d dodajesz na początku i powtarzasz procedure| dlatego tego treningu bez kartki z zapiskami jakoś nie widzę z reszta [...]
[...] zarzucić dobrego obciążenia na przysiad ale już kasa uzbierana i będę kupował) Łydka +0,5cm Przedramię między +0,5cm a 1cm - nie wiem czy mierzyłem w tym samym miejscu co wtedy ale do przodu poszło ;) Pas -1cm Mam nadzieję że wszystko dobrze pomierzyłem a nie że cieszę się a jest tak samo :P mam pytanie w fbw jaka powinna byc odpowiednia [...]
[...] to w genach, ale chorobę wyzwolił albo gluten albo jod, który zażywałam w coraz to większych dawkach przez jakieś 10 lat leczona na zwykłą niedoczynność tarczycy (o Hashi wtedy nikt nie słyszał)...albo to jakiś skutek Czarnobyla (mama mi mówiła, że wyplułam całą dawkę czegoś, co wtedy dawali dzieciom). Wartość odżywcza pistacji: [...]
[...] trochę :) więcej fot będzie jutro :) wiecie, ciężko stanąć dosłownie w tym samym miejscu, przypozować tak samo i z tej samej odległości zrobićzdjęcie xD mi chodzi bardziej o to, że forma jest taka sama, a kalorii dużo więcej = jak będzie kalorii tyle co wtedy, to forma będzie dużo lepsza :) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-01-17 22:44:32
[...] chcialem, jak mam odbierac Twoje wpisy. To na przyszlosc, proponuje taki deal w zwiazku z tym co napisales, jak piszesz sila, to pisz do konca, ze mogloby byc lepiej. wtedy bede wiedzial, ze piszesz to co myslisz. Na schlebianki i klepanie po pupci jestem za stary juz (a mam dopiero 39 lat :-P ) wiec do niczego nie jest mi to potrzebne. [...]
[...] sekund, czekajac az ktos skonczy uzywanie np laweczki albo jakiejs maszyny? wiem ze prosta odpowiedz to chodzic na silownie poza godzinami szczytu, ale nie zawsze sie da. co wtedy? wczoraj wlasnie silownia byla strrasznie pelna, laweczke do wznosow tulowia mamy tylko jedna, nawet wszystkie lawki na rozpietki\wyciskanie byly zajete, co robic w [...]
haha no to był mój pierwszy trening jaki zrobiłem jak przyjechałem z Zakopanego to sobie możesz wyobrazić co wtedy było po 4 dniach jedzenia syfu %-) dzisiaj też było piekło, ale tamtego uczucia co miałem wtedy nie polecam nikomu %-)
[...] ostry za*** w pracy, żeby wszystko podogrywać w firmie przed moim urlopem... Gdybym wiedział, że tak mi to wszystko powychodzi to pewnie wziąłbym urlop o tydzień wcześniej i wtedy idealnie by się ostatni tydzień przed zawodami i same zawody zgrały z wczasami. Buli, aż tyle ile teraz nie wpada co wtedy, ale oczywiście miejsce na moim omlecie [...]
[...] 2 dni przed tym telefonem uslyszałem od niej słowa " kocham cie" ja jak i ona bardzo szanujemy taki sposob wyznania uczuc... nigdy nie mowilismy tego bez powodu.. wtedy mijało 8 miesiecy naszego zwiazku.. no to ja umocniony tym ze mam swoja milosc....dalej slowami przytulaniem swoja bliskoscia pomagałem jej.... za kilka dni wydało sie [...]
56 kg i robisz redukcje? o.o takie pytnanie techniczne: jak mam wf kolo 13, potem kosza o 16 i znow o 18 30 do 20, to co wtedy? wytrzymac wytrzymam, ale moge zaslabnac czy cos. no i co wtedy jak mam poza takim dniem kosza o 18 30 do 20 i jestem w domu o 20 30?
[...] chcialem, jak mam odbierac Twoje wpisy. To na przyszlosc, proponuje taki deal w zwiazku z tym co napisales, jak piszesz sila, to pisz do konca, ze mogloby byc lepiej. wtedy bede wiedzial, ze piszesz to co myslisz. Na schlebianki i klepanie po pupci jestem za stary juz (a mam dopiero 39 lat :-P ) wiec do niczego nie jest mi to potrzebne. [...]
Gwid, po to właśnie jest forum i dziennik. Ja się nie usprawiedliwiam hormonami, to byłaby oznaka słabości. Ale uwierz mi, że ciężkie chwile przechodzę co jakiś czas. Ale wtedy wchodzę na forum, patrzę: Gwid - daje, daje ostro, idzie po rekordy, ok!, Kabo - rośnie chłop, Ronin - osiągnął cel - maraton, Marcel - idzie jak burza, Xzaar - tu nawet [...]
[...] co do śniadania. Mogłabym jeść jajecznicę z np. 2 całych jaj posypaną szczypiorkiem i np z grzybami/pieczarkami? I co z tym jednym posiłkiem w pracy - 2 śniadanie. Co wtedy najlepiej zjeść? Nie bardzo wiem, a chciałabym by było jak najlepiej :) Z góry dzięki za odpowiedź. Założyłam sobie kalendarz/dziennik książkowy, w którym będę sobie [...]
[...] to co zacytowałeś Tu miałem na myśli tylko progres w pierwszym głównym ćwiczeniu superserii wg. założeń planu-może nie jasno się wyraziłem. jak trafi Ci sie zły dzień to co wtedy? zły dzień =psycha a jak sam wiesz jak nie masz mobilizacji treningowej np. progresu to psycha wpływa na trening bynajmniej ja tak mam ale to nie wymówka.... tam co [...]
[...] chudniesz tak jak byś chciała, a w Twojej misce co chwilę widzę lody grycan..Może po prostu przyłóż się solidnie do treningu, włącz porządne aero i dopnij miskę na ostatni guzik, zamiast wszystko na pół gwizdka..Jak 2x w tygodniu będą lody wpadać to pewnie na 1600kcal też nie będziesz zadowolona ze stanu swojego ciała i co wtedy?kolejne cięcia?
[...] zapamietają bo na odrzywki OLIMP zapotrzebowanie mają świateczne posiłki sa dla nas wyśmienite potem oczy ze zdumienia w lustro mamy wryte bo nasz brzusio urusł ogromny wtedy juz nikt nie jest taki skromny i co wtedy ?? co począć mamy ?? wtedy zamówienie do OLIMPA składamy na spalacze tluszczu i inne suple o tym juz doradzą nasi forumowi [...]
e tam Labela przypomnij sobie spojrzenia tych lasek, pozytywne komentarze ludzi. Co wtedy czułeś? A tak co tu robić. Ja gdybym nie ćwiczył, nie interesował się siłką to pewnie od imprezy do imprezy i też stał bym sie alkoholikiem jak spory odsetek mojej rodziny(na szczęście jestem tutaj anonimowy). Aczkolwiek wszystko jeszcze przede mną Tak więc [...]
[...] W sumie przysiadu nie mam co brać pod uwagę,bo cały czas pracuję nad tym i jeszcze wiele pracy przede mną Ale można powiedzieć,że w takim samym stylu siadłam te 80kg co wtedy 65kg ta sama głębokość,a może inaczej-jej brak Ławeczka...no cóż zrobiłam tutaj minimum,które miało mnie zadowolić,liczyłam na to 47,5 no cóż...ale ważne,że jakiś [...]
zkrainyczarow DT - pods. str. 18
